TheChoupi06

Cher lecteur, 

La nature de votre travail a une influence sur votre risque de développer des problèmes de prostate – en particulier la prostatite (inflammation de la prostate). 

D’après une équipe d’urologues américains, les professions les plus à risque sont les travailleurs manuels [1]. 

La prostatite est une inflammation de la prostate qui se déclare généralement chez les hommes de moins de 50 ans. 

Les facteurs de risques habituels sont :

• Des problèmes préalables à la vessie 
  
  
• Une infection de l’urètre 
  
  
• Une intervention avec cathéter 
  
  
• La déshydratation 
  
  
• Le stress 
  
  
• Des antécédents génétiques 
  
  
• Et les problèmes de bassin 
  
  

J’insiste sur ce dernier point, car les problèmes de bassin ne sont pas seulement liés au sport. 

De nombreux travaux physiques exercent une pression répétée sur le bassin et les organes génitaux, ce qui accroît les problèmes à terme. 

Quelles sont les professions à risque ?

Les professions à risque se divisent en trois catégories : 

• Les tâches qui nécessitent de soulever des objets lourds : déménageurs, livreurs de colis encombrants, bagagistes, éboueurs, employés le bâtiment et travaux publics, dans un hangar de stockage, dans les docks, dans une scierie. 
  
  
• Les tâches qui vont vibrer le bassin : chauffeurs routiers, conducteurs d’engins de chantier (surtout les opérateurs de marteaux-piqueurs), agriculteurs qui conduisent des tracteurs et autres engins, caristes (conducteurs de chariots élévateurs) 
  
  
• Les positions qui exercent une pression prolongée sur la glande prostate (surtout assis) : livreurs à vélo, en scooter, à moto, hommes qui montent très souvent à cheval, ou jardiniers souvent assis sur une tondeuse à gazon. 
  
  

Que faire pour éviter les problèmes de prostate ?

Voici des conseils pour éviter les problèmes de prostate (en particulier la prostatite) : 

Videz votre vessie fréquemment

Ne vous retenez pas, surtout si vous soulevez régulièrement des objets lourds. Une vessie trop pleine peut exercer une pression sur la prostate et déclencher une infection bactérienne (voir schéma ci-dessous). 

Mangez des aliments bienfaisants pour votre prostate

Une prostate en bonne santé a moins de chance de subir une inflammation. 

D’abord, privilégiez les aliments bio. 

Consommez beaucoup de fruits et légumes frais, des protéines (végétales ou animales), des acides gras oméga-3 (poissons gras), des aliments riches en zinc (fruits de mer, épinards, et du thé vert. 

En revanche, évitez de consommer trop de gluten (blé), de caféine, d’alcool, et de plats épicés [2]. 

Buvez fréquemment

Une déshydratation peut provoquer une infection des voies urinaires. Or ce genre d’infection peut se transformer en prostatite. 

Assurez-vous de boire suffisamment d’eau surtout si vous faites de l’exercice intensif ou au soleil. 

Procurez-vous un siège « spécial prostate »

Il existe des sièges ou plus simplement des coussins ergonomiques qui soulagent votre prostate. Vous pouvez les mettre sur le siège de votre voiture, votre camion ou tout autre véhicule. 

Le principe est simple : il y a un trou au centre pour soulager la pression sur votre prostate. 

D’autres modèles sont adaptés aux selles de vélos ou de motos. 

Faites de l’exercice physique

L’activité physique aide à prévenir l’inflammation. 

De plus, elle stimule la circulation sanguine, lymphatique et réduit le risque d’infections. 

Respectez un minimum d’hygiène

Veillez à vous laver régulièrement l’entre-jambes. C’est une manière simple de prévenir les infections. 

Surveillez aussi les symptômes d’une infection urine :

• Sensation de brulûre lorsque vous urinez 
  
  
• Urine trouble 
  
  
• Urine qui sent très mauvais 
  
  
• Augmentation anormale de la fréquence de vos passages aux toilettes 
  
  

Et allez rapidement consulter votre médecin en cas de soupçon. 

Enfin, c’est peut-être inutile de le rappeler, mais les maladies sexuellement transmissibles peuvent facilement évoluer en prostatites. 

Ne laissez pas le stress vous envahir

Le stress chronique peut affaiblir votre système immunitaire, ce qui augmente votre risque d’attraper une infection. 

Parmi les techniques de gestion du stress, on peut citer les exercices de respiration, le yoga, la relaxation, la méditation, etc. 

Essayez l’ostéopathie

Certains ostéopathes pratiquent le myofascial release, qui vise à lever les tensions myofasciales dans les tissus du bassin. Ce genre de tensions s’expliquent par des traumatismes principalement physiques, mais également psychiques. 

Ces exercices peuvent prévenir et guérir la prostatite. Ne pas confondre myofascial release avec les exercices de Kegel qui peuvent aggraver vos problèmes de prostate. 

Prenez un complément spécial prostate

Si vous êtes à la recherche d’un complément alimentaire pour la prostate, intéressez-vous à la Formule Prostate de Cell’innov. C’est la référence dans sa catégorie. 

Bien à vous, 

Eric Müller 


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Sources : 

[1] 3 Causes of Prostatitis
[2] Diet for Prostatitis 

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